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北京息壤_鼠鸟目_板栗上市的季节,用它来煲这个汤 ,养颜滋补 ,暖身又养胃

发布时间:2020-10-23 10:27:18

原标题:板栗上市的季节,用它来煲这个汤,养颜滋补,暖身又养胃

女性天生就比男性更需要滋补,这道浓郁鲜美的营养汤特别适合女性食用。红枣可补气、养血、安神,花生可润肺、延缓衰老;板栗中维生素和蛋白质的含量丰富,对脾胃也十分有益;鸡爪富含钙和胶原蛋白 ,具有美容养颜的功效。满满一锅全是营养,饭桌有它万事足。如果正值产后,饮这道汤还可以催乳汁 、养气血、补充体力,帮助恢复身材。

红枣花生鸡脚煲

鼠鸟目ng>北京息壤"http://p4.itc.cn/images01/20200926/a4a9bbb58fbc43d5a5f41aca15ca9758.jpeg" max-width="600" />

准备材料:鸡脚250克,红枣10 颗,花生50 克,栗子10 颗 ,木瓜1/4 个 ,盐1/2 茶匙,料酒1 汤匙 ,姜1 块

开始制作:

1 鸡脚去外皮、趾甲 ,洗净备用。

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2 红枣洗净,切小口。花生、栗子洗净。木瓜削皮去籽,切块备用。

3 将鸡脚和冷水放入锅中 ,大火煮开。

4 煮 2 分钟左右后将鸡脚捞起,洗鼠鸟目>北京息壤净。

5 在砂锅中放入鸡脚、姜片、料酒和适量清水,大火煮开。

6 调小火煮 1 小时左右,加入红枣 、花生 、栗子,继续煮 40 分钟。

7 加盐、木瓜煮 20 分钟,关火出锅即可。

小贴士:花生、栗子和红枣在烹饪之前可先用冷水浸泡20分钟,这样更容易软烂。

选自《懒人快手菜》这本书,版权所有 。